业余时间可以干点啥？

康上明学 -

SILY系列文章第53期：开始「朝九晚六」的工作节奏，聊聊如何安排业余时间。

从今天（2016年6月6日）开始工作时间变为了「朝九晚六」，至此我已经告别这样的生活 5 年多了。第一天这样确实生理上还不太适应，体现在早上有各种没有睡够的症状。

其实早就应该这样了，早十晚十的工作状态只能短暂存在，若长期如此，斗志便会变成一种消磨，时间干耗却没有效率。根据我 RescueTime 的统计，每天「高效时间」平均只能达到 4-5 个小时，剩下的时间分散在各种生理活动中，例如吃饭、喝水和解决生理问题。想要提高效率，比较可行的方法就是减少「分心时间」，做法例如关闭微博，一天只查看 2 次邮件，不看新闻网站等。

RescueTime 这款软件我使用了4年多，推荐大家都装上，每周回顾一下自己工作的时间分配。它能够统计你在电脑上的行为，甚至可以区别你用 Chrome 都访问了哪些网站，每个站点上的时间消耗。通过把所有软件和网站分类，最终就能知道你一天的效率。

实际上人一天在工作上的注意力有限，当时间投入和产出比降低时，我们就应该休息，把时间花在其他活动中。这时大脑接受了其他刺激，减轻工作压力，同时在其他活动中获得有益的东西。

现在多了一些业余时间，可以干点啥呢？

第一类活动，推荐有家庭的朋友多关注家人，早十晚十的工作状态，其实你和家人见面接触的时间很少。等你回到家已经精疲力尽，可能也无法关注家人。

第二类活动，推荐开始培养阅读习惯，书可以选择和职业相关，也可以拓展知识的。我们这个行业永远都有新东西要学习，拓宽自己的知识边界是一件既有价值又有趣的事情。赶快入手一个 Kindle 吧，真的很值。

第三类活动，推荐发展兴趣爱好。兴趣爱好可以激发活力，做一些自己感兴趣的事情。推动世界发展的发现和创造大多开始于业余兴趣爱好。水利工程师刘慈欣爱好科幻小说，写成了神作《三体》，这样的心灵鸡汤还少吗？

总而言之，业余时间真的很难找不到事情做。如果你感觉每天下班后都很无聊，那一定是你出了问题，而绝不是这个世界。

最后嘱咐，11 点准时睡觉。

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